你的位置:首页 > 新闻动态 > 公司新闻

妃莉娅提醒冬天长肉只因多吃少动

2016-12-4 15:33:17      点击:

妃莉娅提醒冬天长肉只因多吃少动。

        冬天是长肉的季节。对于大多数人来说,体重在冬季出现增长,是正常的事情。对此,多数人将其中的原因归结为吃得多、运动少。其实,这只是问题的表面。从中医角度分析,还有一些深层的原因值得我们重视。



冬季肾阳虚弱会引发肥胖


冬季是潜藏的季节。肾阳在冬季处于蛰伏状态。对于部分人来说,肾气不足,会引发肥胖。这是因为,肾气是调节全身水液运化、水谷精微输布的重要原动力之一。临床上,有相当多的肥胖患者,具有肾阳虚的倾向。其主要表现就是肥胖的同时还怕冷,小便频数、清长,免疫力低下,容易感冒。这样的人,在冬季就更容易胖上一圈。


解决之道:改善肾阳虚,我们最适合在冬季用艾灸的办法来调理。在我们的后背正中,和肚脐对应的位置,有一个穴位叫做命门穴。它是培补肾阳的有效穴位之一。冬季,每天艾灸这个穴位30分钟,可以改善肾阳虚肥胖的致病根源,有助于减肥。


冬季肝气郁滞会引发肥胖








冬天容易产生肥胖的另一个重要因素,在于气郁。年底,工作压力加大,应酬繁忙,加班加点地劳作成为人们的普遍现象。大脑经常紧张地思虑、思考,最容易导致肝气的瘀滞。而全身的代谢和运化,离不开肝气的调达作为基础。再加上冬天运动少,加重气郁的倾向,因此,人们在冬天就容易发胖了。这一点在现代人的生活中,有一个非常鲜明的体现,就是“过劳肥”,即繁重的脑力劳动,经常加班加点工作,诱发了肥胖。


解决之道:改善肝气郁滞,当然要给自己找些开心的事情做,控制好工作强度,并学会张弛有度、劳逸结合。在此基础上,我们可以多参加体育活动。我们可以用玫瑰花3克泡水代茶饮,或者多吃一些芹菜、黄瓜等长条形的蔬菜,来帮助我们舒解肝气。


冬季痰湿内阻会引发肥胖








受天气寒冷的影响,人们,尤其是北方人,都喜欢吃一点动物性食物,或者其它高热量食物来增强自己的御寒能力。这样做的负面影响之一,就是加重痰湿。痰湿内阻并困脾,是导致体内运化失常的根本原因之一。水谷精微不能作为养分供给身体,而是最终化作垃圾,以脂肪的形式囤积在体内。这就不难理解为什么人会在冬季发胖了。


 解决之道:少吃肉食,如果想吃就多吃禽肉和鱼肉,少吃红肉。日常生活中多吃一些能健脾利湿的食物,比如白扁豆、山药、绿叶蔬菜等等。健脾利湿,我们可以重点借助中药荷叶。取3到5克泡水代茶饮即可。


冬季心阳不振会引发肥胖








肥胖的产生,和身体代谢能力降低有关系。从中医角度解释,就是运化失常。运化有常的物质基础,就是气血运行的通常。如果有因素影响了气血运行的通畅,人就会产生肥胖。从这个角度来说,心阳不振也是导致肥胖的根本原因之一。这类肥胖患者的主要表现就是没有精神、爱冒汗、懒言乏力、舌边有齿痕,有的时候甚至会有心悸、心慌的不适感觉出现。


解决之道:大枣9枚,桂圆肉10个,猪心一具。将猪心切开,洗净,大枣去核,将所有材料放入锅内,加适量的清水,煲2个小时,出锅之前调味即可。这个方法可以很好地补助心阳,推动气血的运行。另外,我们还可以在生活多吃一些桂圆肉、酸枣仁等能够补心血、养心气的药食两用之物。


冬季胃火炽盛会引发肥胖






冬季是一个相对干燥的季节。无论是外在的气候环境,还是我们身体里的内环境,都处于相对干燥的特殊节点。在人体里,有一个器官喜湿恶燥,这就是我们的胃。在干燥的环境下,它容易出现胃火炽盛的现象。在加上冬天人们容易通过吃辛辣高温食物来加强御寒能力,这就会进一步加剧胃火炽盛的问题。而当胃火炽盛的时候,我们的食欲就会特别旺盛,从而食欲大开,引发肥胖。


解决之道:清胃火、滋味阴。我们可以多吃一点荸荠、豆腐、春笋、白萝卜、绿豆、海带、银耳等清胃火的食物。用金银花泡水代茶饮也是不错的办法。更主要的是,我们要在饮食上做好控制,尽量不吃辛辣和太多肉食。




下面告诉你几种特别适合冬季减肥的食物——


紫菜
紫菜味甘咸,性寒。《本草纲目》认为它有软坚散结、清热利尿、补肾养心的功效。它有丰富的纤维素和矿物质,可以帮助我们将体内的垃圾排泄掉。由于其能化痰祛湿,所以一般认为多吃紫菜对痰湿阻滞所致的肥胖有很好的调理作用。


芝麻
芝麻味甘,性平。现代医学认为,芝麻所含的丰富的亚麻仁油酸可以去除附着在血管内的胆固醇,改善新陈代谢,调节血脂。中医认为,芝麻入肾经,有温肾添精的功效。所以,它对于肾阳虚所致的肥胖,有很好的调理作用。


苦瓜
苦瓜味苦,性寒,祖国传统医学认为它有清热凉血、解毒消肿的功效。现代医学认为,苦瓜所含的苦瓜素能阻止脂肪的吸收,调节人体新陈代谢。中医认为,苦瓜有清胃火的作用。所以,胃火炽盛所致的肥胖患者,可以用多吃苦瓜的办法来调节。


厚朴
厚朴是一种传统的中药材,味辛、苦,性平。《本草纲目》认为它能行气宽中、化湿除满、化痰平喘、健脾。它化解痰湿的作用很卓越,所以一般认为厚朴对痰湿阻滞所致的肥胖,有很好的疗效。